心理学与生活 -人格与动机

人格的特征

心理学中人格的五个特性:

  • 整体性
    人格的各个成分和特质之间,应该密切联系成为一个整体。
    人格的完整性是心理健康的一个重要标准。
  • 稳定性
    在不同的时间、不同的情境中稳定的内在特征,才能把它定义为人格。
    人格其实也是可变的、发展的,而不是刻板的。
  • 独特性
    不同个体之间的人格差异,往往成为沟通的障碍和鸿沟。
  • 社会性
    人格是必须立足于社会的,我们是在与他人的交往中不断学习到行为准则和社会规范,而最终慢慢形成一个独立的人格。
  • 动力性
    出于本身的一些人格,而做出某些行为,比如爱,比如恨等。

人格与性格是不同的,性格是人的一种内在思维方式,它更多地是涉及到社会评价的部分,有正面,也有负面。

潜意识与人格结构

弗洛伊德《梦的解析》

  • 意识
    能觉察到的,能意识到的,能进行自我反省和思考的
  • 潜意识
    察觉不到的,藏在意识之下,但时时刻刻会影响人的行为
  • 冰山理论
    潜意识指引着人生方向
  • 如何能够察觉到潜意识
    梦、自由联想、催眠状态

人格的结构

  • 本我 id
    • 最原始的冲动和欲望
    • 按快乐原则行事
  • 自我 ego
    • 人格当中相对理性的一面
    • 协调本我与外界之间的关系,既满足本我,又不破坏规则
    • 协调本我与超我之间的冲突和矛盾(当自我不够强大 -> 人格分裂)
    • 按现实原则行事
  • 超我 superego
    • 被内化的道德
    • 按道德原则行事

潜意识与人格结构

  • 所有的本我都是潜意识,蕴含着丰富的原始冲动和欲望,但却感觉不到
  • 自我和超我既有意识的成分,又有潜意识的成分,能够部分察觉
  • 自我防御机制:自我通过部分地压抑本我的冲动,从而避免了和超我之间产生冲突

自我防御机制

自我防御机制就是人为了避免精神上的痛苦、烦躁、焦虑等一系列负面情绪,从而进行自我的心理调节,达到保护自己的一种作用。
自我防御机制是潜意识层面的,通常来说是个人无法知觉到的。
自我防御机制更像是一种自我麻痹,不可依赖,不可让其代替真正的思考。
不要企图揭穿别人的自我防御,耐心的等待和陪伴,有时候比追问更有用。

常见的自我防御机制

  • 压抑
    如压抑自己对某个人的爱,不去表白,通常是为了避免希望的破灭。
  • 否认
    用否认的方式避免尴尬,防止我们一些不愿意示人的东西,被别人发现。
  • 投射
    把自己内心的情感,加到别人身上,如爱慕的异性不过是看了自己一眼,就以为对方也喜欢自己。
  • 合理化
    我们常常把自己得不到某些东西进行合理化,以缓解那份得不到的痛苦,如吃不到葡萄就说葡萄酸。
  • 退行
    如成年人退行到孩子的行为模式,女朋友的“我不听,我不听,我不听 …”等。
  • 抵消
    当有一个不可接受的行为出现的时候,使用一种象征的手法,来平衡这种心理上的焦虑,如童言无忌、碎碎平安等。
  • 反向形成
    如青春期的少年喜欢一个女孩子,不是去呵护她,反而会去欺负她。
  • 升华
    把不能被社会接受的冲动和能量,变成可以被社会接受的形式来表现,是一种具有创建性的自我防御机制,如很多文学作品都是升华而来的。
  • 转移
    当我们不能把一种正常的情绪向一个人表现出来的时候,我们只能找一些代替的、可以接受的人去发泄我们的负面情绪。

人本主义的解释

马斯洛人本主义认为,人格发展的重要动力来源于我们慢慢形成的不同层次的需要,即马斯洛需要层次理论

人的需要是有结构的、分层次的,从低到高呈金字塔形分布。

  • 缺失需要
    • 生理需要
    • 安全需要
  • 发展需要
    • 归属和爱的需要
    • 尊重的需要
    • 自我实现的需要

缺失需要 - 生理需需要和安全需要得不到满足的时候,会产生强大的内驱力。
发展需要 - 出现得比较晚,即使得不到满足也不会产生非常强烈的内驱力。
所谓自我实现,就是一个人想成为什么,他必须成为什么。即全面发挥一个人的潜能,让他成为他可能成为的一切。
凡自我实现者,必有高峰体验。
所谓高峰体验是一种发自内心深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验(如站在山顶时会有大声呼喊的冲动)。

广告语的设计,通常会针对不同的需要层次

  • 酒,针对归属和爱的需要(如孔府家酒,让人想家)
  • 汽车,针对尊重的需要(如奔驰,领导时代,驾驭未来)
  • 运动品牌,针对自我实现的需要(如李宁,一切皆有可能)

你的心理正常吗?

鉴定心理疾病或心理异常的两个基本特征

  • 令自己感到痛苦不适
  • 统计上的极端性

偏执型人格倾向: 每个人至少有一个以上的人格倾向,偏执型就是其中的一种。
偏执型人格障碍: 它是一种变态人格,不但会影响你正常的生活,而且会让你饱受痛苦。

抑郁症 是一种极端的病理性行为,而抑郁的倾向是普遍的,时常存在的。

自我效能感

精神分析和人本主义都认为人是由本能驱动的,而传统的行为主义就否定了内在的驱动力,认为人是由环境塑造的。
现代社会学习理论则认为人既不是光由本能驱动,也不是完全受环境摆布,而是由自己独立的认知过程,而这个过程参与到行为的获得并最终让你养成了人格。
你的认知过程能作用于你的行为和环境,同样环境也能改变你的行为和认知。

自我效能感: 它是一种心念,是指我们相信自己能在特定的环境中恰当而有效地做出行为的表现。
影响自我效能感的因素:

  • 言语劝说
    语言是思维的载体,并且具有反向塑造的能力。
    你使用的语言会限制你的思维模式,你说出的话会反过来影响你的观念意识。
  • 直接的成败体验
    成功的定义可以有很多种,学习根据实际情况确定恰当的成功,才能保证拥有一颗坚定而自信的心。
  • 替代性经验
    与榜样有一致性

人心可测吗?

人格特质理论认为人格是由许多不同的特质构成的,这些特质就像一块块的拼图,最终拼成一个完整的人格。
大部分的人格测试是以特质理论为基础,将人格划分为不同的特质或者几个不同的维度,而测试结果就反应了你在这些特质或者维度上的强弱程度。

**主观验证效应:**对血型和星座决定性格的解释。

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